탈모에 좋은 음식 꼭 챙겨먹자

안녕하세요. 오늘은 많은 현대인들의 고민인 탈모를 예방할 수 있는 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 아무리 과학 기술이 많이 발전했지만 아직까지는 탈모를 막을 수 있는 획기적인 신약은 개발되지 않은 것 같습니다.

어릴적에는 풍성했던 머리숱을 당연시 해왔지만, 나이를 한살 두살 먹다보니 줄어드는 머리숱에 필자고 고민인 요즘입니다. 그래서 두피마사지도 받아보고 약도 먹어보았지만, 가장 좋은 것은 탈모에 좋은 음식을 매일매일 챙겨먹는것이 아닐까 생각합니다. 

남성같은 경우에는 20대 중반이 넘어가면서 부터 급격히 줄어드는 머리숱 때문에 많은 스트레스를 받고 있습니다. 이로인해 지출되는 경제적비용도 무시못할 수준입니다.

첫째로, 탈모에 좋은 음식으로 이미 많이 알려진 검은콩입니다. 

검은콩은 탈모를 예방하고 새로운 모근을 생성한다고 이미 매스컴에서 많이 알려준 음식입니다.

혈액순환을 원활하게 해주고 단백질이 풍부하여서 모발형성에 많은 도움을 줍니다.

둘째로, 호두입니다.

호두에는 풍부한 비타민이 들어 있기 때문에 모발 및 피부에 영양을 공급해 줍니다.

모발로 가는 영양이 바로 모근을 튼튼하게 만들어 탈모를 예방하게 해줍니다.

셋째로, 해조류도 탈모 예방에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

해조류에는 많은 분들이 알고 계시다시피 철(Fe) 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 여성분들이 많이 섭취하고 계신데요. 남성들의 원형 탈모에도 탁월한 효과가 있습니다. 

그리고 우리 밥상에 빼놓지 않고 올라오는 당근과 마늘도 탈모에 좋은 음식입니다. 여기까지 많은 음식을 소개해드렸는데요. 음식과 함께 가장 중요한 것이 바로 스트레스를 받지 않는 것이라고 합니다. 많은 스트레스에 노출되어 있는 현대인들의 스트레스 관리가 정말 중요합니다.

다들 좋은 음식 챙겨먹기와 스트레스 관리를 통해서 탈모를 예방할 수 있었으면 좋겠습니다. 감사합니다.