기초대사량 계산기 사용방법

안녕하세요. 날씨가 풀리면서 많은 분들이

운동을 시작하시고 다이어트에 돌입하신분들이 늘어났습니다.

운동을 하느 것도 중요하지만 자신에게 맞는 운동을 하는것이

정말 중요하다고 생각합니다.

게다가 사람마다 기초대사량이 다르기 떄문에

같은 운동과 식이요법을 하더라도 효과가 상이하게 나타납니다.

그래서 오늘은 기초대사량 계산기 사용법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

우선 포털사이트에서 도봉건강이음터 사이트를 검색해서

접속하도록 하겠습니다.

도봉구에서 운영하는 공식 사이트로써 온라인 건강 관리 서비스를 비롯해서

질환정보,생활습관 등에 대한 정보를 제공합니다.

홈페이지에 접속하고나면

중간 화면에 메뉴를 보실 수있습니다.

건강계산기 항목중에서

기초대사량 Kcal 항목을 클릭토록 하겠습니다.

남성과 여성의 기초대사량 비교량을 보실 수 있습니다.

2대 남성의 평균 기초대사량을 최저 1728이며 여성은 1311입니다.

30대를 비교해보며 남성은 1669이며 여성은 1316입니다.

마지막으로 50세 이상은 남성 1493이며 여성은 1252입니다.

위메 말씀 드린 사항은 평균적인 기초대사량 계산법이며

자신의 나이와 신장 그리고 체중에 따라서 기초대사량을 확인할 수 있습니다.

자신의 나이와 신장 체중을 입력하시고 확인버튼을 눌러주시기 바랍니다.

저 같은 경우에는 성별 남성, 나이 27세, 키 178, 몸무에 66kg으로 검색을 했습니다.

그 겨 로가 기초대사량은 1681.4kal으로나타났습니다.

이러한 결과값으로 해당나이의 평균 기초대사량과 비교해 볼 수 있습니다.

여기까지 기초대사량 계산기 사용방법에 대해서 알려드렸습니다.

다들 건강하게 하루하로 보내셨으면 합니다.

행복한 하루보내시고 건강하세요.

감사합니다.